Как легко просыпаться по утрам — 5 полезных советов

Добрый день, друзья!

Зима близко, а это значит, что ночи постепенно становятся дольше. Темнеет раньше, светает позже, а вставать по утрам все сложнее.

Мы решили поделиться личным опытом и рассказать, что позволяет команде Кофетайм легко вставать по утрам в любое время года.

Как легко проснуться утром

Лучше всего по утрам бодрит небольшая пробежка на свежем воздухе, но, будем реалистами, на нее всегда не хватает времени. Поэтому мы нашли другие маленькие хитрости.

1) Поставьте будильник вне досягаемости

Так вам придется встать и прогуляться, чтобы его отключить. Мелодию для подъема лучше выбрать динамичную, но не агрессивную. Rammstein не подойдет.

2) Сделайте простенькую разминку

Вы уже все равно дошли до будильника. Теперь потянитесь, сделайте пару приседаний и разомните шею. Это запустит кровообращение.

3) Выпейте стакан теплой воды

Звучит странно, но такая мера помогает разбудить желудок и подготовить его к грядущему завтраку.

4) Примите прохладный душ

Это поможет вам взбодриться. Ледяную воду включать не надо. Ваша задача растолкать организм, а не приучить его к тому, что каждое утро — тяжелое испытание.

5) Сделайте легкий завтрак и заварите кофе

Подойдет каша, мюсли, йогурт или омлет. Напоследок рекомендуем заварить ваш любимый кофе.